재활 필라테스를 지도하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 많이 듣는 고민은 단지 ‘체중’에 대한 것이 아닙니다. “선생님, 살은 빠졌는데 몸이 너무 무거워요”, “식단을 조절하면 기운이 하나도 없어요” 같은 고충들이죠. 저는 지난 10년간 약 3,000명 이상의 회원들과 소통하며 느꼈습니다. 단순히 숫자를 줄이는 다이어트방법은 결국 요요 현상과 근육량 저하라는 부메랑으로 돌아온다는 것을요. 저는 오늘 … Read more
혹시 매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 아무리 운동해도 살이 잘 안 빠질까?” 혹은 “운동 직후에만 잠깐 효과가 있는 것 같아”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 많은 분이 체중 감량을 위해 무조건적인 고강도 운동이나 굶는 다이어트를 선택하시지만, 사실 우리 몸의 대사 … Read more
혹시 매일 아침 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 장시간 앉아 업무를 본 뒤 목과 어깨에 무거운 돌덩이가 올라간 듯한 피로감을 느끼고 계신가요? 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 단순히 ‘근육이 뭉쳤다’고 생각하시지만, 사실 이는 우리 몸의 뿌리이자 중심인 코어운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 신호일 확률이 매우 높습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 … Read more
운동을 시작하기 전, 많은 분이 저에게 묻습니다. “선생님, 저는 단순히 살만 빼는 게 아니라 몸의 라인을 잡으면서 기초 체력을 기르고 싶어요.” 그럴 때 제가 자신 있게 권해드리는 프로그램 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 저의 관점에서 볼 때, 복싱은 단순히 펀치를 날리는 운동이 아닙니다. 전신 근육을 동원하는 유산소와 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 지난 12년 동안, 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나는 바로 다이어트운동에 대한 오해입니다. 많은 분이 “살을 빼기 위해 운동을 시작하겠다”고 결심하지만, 정작 현장에서 마주하는 체형의 불균형이나 통증 문제를 고려하지 않은 채 고강도 반복 운동에만 매달리시는 경우를 자주 봅니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 아무 운동이나 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 통증이 있습니다. 바로 스마트폰과 PC 사용으로 인해 굳어진 목 주변 근육과, 오래 앉아 있는 습관으로 인해 틀어진 골반 때문이죠. 저는 재활 중심 필라테스 지도자로서 수많은 체형 교정 사례를 다뤄왔지만, 최근 들어 취미발레를 통해 몸의 정렬을 바로잡고 아름다운 라인을 만드는 분들이 부쩍 늘어난 것을 체감하고 있습니다. 단순히 ‘춤이 좋아서’ … Read more