재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “선생님, 저 허리 아플 때 운동해도 될까요? 아니면 그냥 쉬어야 할까요?” 사실 저도 초보 지도자 시절에는 이 질문에 확신 있게 답하기 어려웠던 적이 있습니다. 단순히 “아프니까 쉬세요”라고 했다가 회원의 근력이 약해져 통증이 만성화되는 경우를 보기도 하고, … Read more
혹시 “무에타이”라는 단어를 들었을 때 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 많은 분이 화려한 킥과 강력한 펀치, 혹은 태국의 열정적인 격투 문화를 먼저 떠올리실 겁니다. 저 역시 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 최근 체형 교정과 기능적 움직임을 중요시하는 분들 사이에서 무에타이가 단순한 격투기를 넘어 전신 기능성 운동으로서 큰 주목을 받고 있다는 것을 체감하고 있습니다. … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 통증이 있습니다. 바로 스마트폰과 PC 사용으로 인해 굳어진 목 주변 근육과, 오래 앉아 있는 습관으로 인해 틀어진 골반 때문이죠. 저는 재활 중심 필라테스 지도자로서 수많은 체형 교정 사례를 다뤄왔지만, 최근 들어 취미발레를 통해 몸의 정렬을 바로잡고 아름다운 라인을 만드는 분들이 부쩍 늘어난 것을 체감하고 있습니다. 단순히 ‘춤이 좋아서’ … Read more
“선생님, 허리가 아파서 운동을 시작했는데 왜 통증이 더 심해진 걸까요?” 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 몸을 좀 움직여봐야겠다 싶어 유튜브를 보고 따라 하거나, 무작정 걷기 운동을 시작했다가 오히려 통증이 악화되어 절뚝거리며 저를 찾아오시는 분들을 볼 때면 전문가로서 참 안타까운 마음이 듭니다. 허리가 아플 때는 무엇을 ‘더’ 하느냐보다, … Read more
매일 아침, 어제보다 더 강해지겠다는 다짐으로 체육관 문을 여는 분들의 눈빛은 참 뜨겁습니다. 저 또한 오랜 시간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 그 에너지를 누구보다 가까이서 지켜봐 왔습니다. 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동을 마친 뒤 느끼는 그 짜릿한 성취감, 그것이야말로 우리가 운동을 지속하게 하는 가장 큰 원동력일 것입니다. 하지만 안타깝게도 저는 상담실에서 “선생님, 운동은 정말 … Read more