처음 운동을 결심하고 문을 두드리는 그 설레는 마음을 저는 누구보다 잘 알고 있습니다. 저 역시 12년 전, 거북목과 만성 어깨 통증으로 고생하던 시절 처음 휘트니스센터를 찾았을 때의 막막함을 생생하게 기억합니다. 당시 저는 운동에 대한 지식이 전혀 없었고, 수많은 기구와 복잡한 동작들 사이에서 무엇부터 시작해야 할지 몰라 당황하며 쭈볏던 경험이 있습니다. 하지만 그 막막함은 단지 ‘방법’을 … Read more
처음 저를 찾아오셨던 한 회원님의 얼굴을 아직도 잊을 수 없습니다. 그분은 매일 아침 일어날 때마다 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳고, 걸을 때마다 골반 쪽이 찌릿거리는 통증 때문에 고통받고 계셨습니다. 단순히 “운동 좀 하세요”라는 말로 해결될 문제가 아니라는 것을 저는 직관적으로 느꼈습니다. 체형의 불균형은 단순히 근육이 약해서 생기는 것이 아니라, 몸이 잘못된 자세를 버텨내기 위해 스스로 변형되어가는 … Read more
매일 아침 혹은 운동 전, 혹시 발레스트레칭을 하면서 단순히 “다리가 길어 보이고 싶어서” 혹은 “유연해지고 싶어서”라는 목표만 가지고 동작을 반복하고 계시지는 않나요? 저는 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그중에서도 특히 발레를 취미로 하시거나 전문적으로 배우시는 분들을 지도할 때 가장 강조하는 부분이 바로 ‘발’의 기초입니다. 많은 분이 상체나 고관절의 움직임에만 집중하시느라, 정작 모든 … Read more
많은 분이 GYM을 단순히 근육을 키우거나 살을 빼기 위해 무거운 바벨을 들고 땀을 흘리는 공간으로만 생각하곤 합니다. “헬스장 가서 운동 좀 해”라는 말이 마치 모든 신체 고민의 해결책인 것처럼 통용되기도 하죠. 하지만 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡아온 제가 경험한 GYM의 진짜 가치는 단순히 ‘강도 높은 운동’에 있지 않습니다. 정확히 말하면, 올바른 방법으로 진행되는 … Read more
많은 분이 실내자전거를 선택할 때 “어떤 기구가 운동 효과가 좋은가” 혹은 “공간을 적게 차지하는가”에만 집중하시곤 합니다. 하지만 재활 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 제 경험상, 가장 중요한 것은 기구의 브랜드가 아니라 ‘내 몸이 올바른 정렬 상태에서 움직이고 있는가’입니다. 단순히 페달을 돌리는 행위 자체가 운동이 되는 것이 아닙니다. 잘못된 자세로 30분간 타는 것보다, 정확한 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 말 중 하나가 “선생님, 저도 언젠가는 물구나무서기 같은 고난도 동작을 멋지게 해보고 싶어요”라는 말입니다. 하지만 저는 그 목표를 향해 달려가는 분들에게 단순히 ‘기술’을 가르치기보다, 그 동작이 우리 몸의 정렬에 어떤 의미를 갖는지부터 차근차근 설명해 드립니다. 과거 저 역시 의욕만 앞선 초보 시절이 있었습니다. 기초 … Read more