많은 분이 GYM을 단순히 근육을 키우거나 살을 빼기 위해 무거운 바벨을 들고 땀을 흘리는 공간으로만 생각하곤 합니다. “헬스장 가서 운동 좀 해”라는 말이 마치 모든 신체 고민의 해결책인 것처럼 통용되기도 하죠. 하지만 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡아온 제가 경험한 GYM의 진짜 가치는 단순히 ‘강도 높은 운동’에 있지 않습니다. 정확히 말하면, 올바른 방법으로 진행되는 … Read more
많은 분이 실내자전거를 선택할 때 “어떤 기구가 운동 효과가 좋은가” 혹은 “공간을 적게 차지하는가”에만 집중하시곤 합니다. 하지만 재활 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 제 경험상, 가장 중요한 것은 기구의 브랜드가 아니라 ‘내 몸이 올바른 정렬 상태에서 움직이고 있는가’입니다. 단순히 페달을 돌리는 행위 자체가 운동이 되는 것이 아닙니다. 잘못된 자세로 30분간 타는 것보다, 정확한 … Read more
“운동을 시작하려고 마음먹었지만, 막상 헬스장에 가려니 남성 회원들과 섞여서 운동하는 게 부담스러워 망설여지시나요?” 많은 분이 체형 교정과 근력 증진을 위해 운동을 결심하지만, 정작 운동 공간에 발을 들이는 단계에서 심리적인 장벽을 느끼곤 합니다. 특히 여성전용헬스장을 찾는 분들의 고민은 단순히 ‘남성이 없어서’가 아닙니다. “내가 운동하는 법을 잘 모르는 상태에서 남들의 시선을 의식하며 고군 frontman(앞장서기) 해야 하는 상황”이 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 운동복입니다. 특히 레깅스는 이제 단순히 운동복을 넘어 하나의 라이프스타일 아이템으로 자리 잡았죠. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 레깅스가 단순히 ‘예뻐 보이기 위한 옷’이 아니라는 것입니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하다 보면 많은 분이 “선생님, 운동할 때 입는 레깅스가 왜 이렇게 중요한가요?”라고 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 말 중 하나가 “선생님, 저도 언젠가는 물구나무서기 같은 고난도 동작을 멋지게 해보고 싶어요”라는 말입니다. 하지만 저는 그 목표를 향해 달려가는 분들에게 단순히 ‘기술’을 가르치기보다, 그 동작이 우리 몸의 정렬에 어떤 의미를 갖는지부터 차근차근 설명해 드립니다. 과거 저 역시 의욕만 앞선 초보 시절이 있었습니다. 기초 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “헬스장PT를 시작하고 싶은데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 저 역시 초기 경력 시절, 운동을 처음 시작하는 분들에게 명확한 기준을 제시해 드리지 못해 당황했던 경험이 있습니다. 단순히 ‘열심히 하면 되겠지’라는 막연한 기대감으로 시작했다가 어깨 통증이나 무릎 불편함을 호소하며 찾아오시는 분들을 … Read more