재활 중심 필라테스 스튜디오를 운영하며 10년이 넘는 시간 동안 수많은 회원님을 만나왔습니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님은 거북목과 골반 불균형으로 인한 만성 통증 때문에 일상생활조차 힘들어하셨죠. 당시 저는 회원님의 운동 루틴을 종이 차트에 기록하고, 매주 변화하는 가동 범위(ROM)를 수기로 체크했습니다. 하지만 시간이 흐르며 깨달은 것은, 종이 한 장에 담기지 않는 데이터의 연속성이 회복 과정에서 얼마나 … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인가요? 아마도 ‘더 많이, 더 무겁게’ 혹은 ‘매일매일 쉬지 않고’ 하는 것일 것입니다. 하지만 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제 경험상, 단순히 횟수만 채우는 방식은 자칫 독이 될 수 있습니다. 특히 근육의 불균형이나 관절의 가동 범위가 제한적인 상태에서 무작정 반복만 강조하는 운동법은 통증을 유발하거나 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 센터에 등록했을 때, 많은 분이 “어떤 옷을 입어야 할까?”라는 고민부터 시작하시곤 합니다. 저 역시 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나오지만, 처음 운동을 시작하는 초보자분들이 여성헬스복 선택에 있어 막막함을 느끼는 모습을 자주 봅니다. 과거에 제가 처음 체형 교정 공부를 시작할 무렵, 단순히 예쁜 옷만 찾다가 소재가 너무 얇아 동작 중에 말려 올라가거나 땀 … Read more
많은 분이 체형 교정과 복부 탄력을 위해 뱃살운동기구를 고민하며 저를 찾아오십니다. 실제로 제가 지도하는 회원분들 중 약 70% 이상의 분들이 “혼자 집에서 운동하기 힘들어서 기구의 도움을 받고 싶다”고 말씀하시곤 합니다. 하지만 단순히 유행하는 제품을 선택하기보다는, 본인의 체형과 목표에 맞는 올바른 도구를 선택하는 것이 무엇말할 수 없이 중요합니다. 재활 중심의 필라테스 지도자로서 12년 동안 현장에서 쌓아온 … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 단순히 ‘예쁜 옷’ 이상의 가치를 찾는 분들을 자주 마주하게 됩니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 통증을 겪고 계신 분들은 운동을 시작할 때 여성운동복 선택에 있어 고민이 깊으시죠. “그냥 편하면 되는 거 아닌가요?”라고 물으시지만, 사실 재활 관점에서 보면 옷은 내 몸의 정렬 상태를 확인하고 동작의 가동 범위를 방해하지 않는 … Read more
매일 똑같은 헬스장 기구와 매트 위에서 반복되는 동작에 지치셨나요? 제가 현장에서 회원님들을 지도하며 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “운동이 재미없어서 자꾸 미루게 된다”는 고백입니다. 실제로 제가 12년 동안 재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 분 중, 지속적인 운동을 포기하게 되는 원인의 70% 이상은 ‘동기부여의 부재’와 ‘단조로운 환경’에 있었습니다. 단순히 몸이 아파서가 아니라, 내 몸을 … Read more