실내자전거, 단순히 페달만 밟는 것이 아니라 ‘올바른 정렬’이 핵심입니다
많은 분이 실내자전거를 선택할 때 “어떤 기구가 운동 효과가 좋은가” 혹은 “공간을 적게 차지하는가”에만 집중하시곤 합니다. 하지만 재활 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 제 경험상, 가장 중요한 것은 기구의 브랜드가 아니라 ‘내 몸이 올바른 정렬 상태에서 움직이고 있는가’입니다. 단순히 페달을 돌리는 행위 자체가 운동이 되는 것이 아닙니다. 잘못된 자세로 30분간 타는 것보다, 정확한 … Read more