운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 근처헬스장을 어디로 정할지일 것입니다. 저 역시 지도사로서 수많은 회원님을 만나오며 느낀 점이 하나 있습니다. “가까운 곳이 최고다”라는 말은 운동 지속성 측면에서는 정답이지만, 그 ‘어디’를 선택하느냐에 따라 운동의 질과 부상 방지 여부가 완전히 갈린다는 사실입니다. 초기에는 저도 단순히 시설이 깨끗한 곳을 선호했지만, 재활 중심의 지도자로 활동하며 … Read more
재활 중심의 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 흔히들 ‘레슬링’이라는 종목에 대해 막연한 편견을 가지고 계신 경우를 자주 봅니다. “운동 좀 하는 사람들은 다 하는 거 아니냐” 혹은 “너무 거칠고 위험해 보이는 운동이라 아이들이나 초보자가 하기엔 무리가 있지 않을까?”라는 걱정을 가장 먼저 하시는 분들이 많죠. 저 역시 초기에는 체형 교정과 재활에만 집중하다 보니, 격투 … Read more
운동을 시작하기 전, 많은 분이 저에게 묻습니다. “선생님, 저는 단순히 살만 빼는 게 아니라 몸의 라인을 잡으면서 기초 체력을 기르고 싶어요.” 그럴 때 제가 자신 있게 권해드리는 프로그램 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 저의 관점에서 볼 때, 복싱은 단순히 펀치를 날리는 운동이 아닙니다. 전신 근육을 동원하는 유산소와 … Read more
운동을 시작하며 가장 먼저 고민하게 되는 장비 중 하나가 바로 여자레깅스입니다. 단순히 몸매를 예쁘게 보여주는 의류라고 생각하기 쉽지만, 현장에서 수많은 회원의 체형 교정과 재활을 돕는 지도자의 입장에서 볼 때 레깅스는 단순한 패션 아이템 그 이상의 의미를 갖습니다. 운동 중 근육의 움직임을 정확히 파악하고, 몸에 무리가 가지 않는 올바른 자세를 유지하기 위해서는 내 몸을 단단하게 잡아주면서도 … Read more
운동을 지도하며 만나는 많은 분이 “체력은 좋고 싶은데 몸은 아프다”는 고민을 토로하시곤 합니다. 특히 현대인들이 겪는 거북목이나 골반 불균형 문제를 해결하고 싶어 하는 분들에게 크로스핏은 매우 매력적인 대안으로 다가옵니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것이 아니라, 전신을 활용한 복합적인 움직임을 통해 신체의 기능성을 회복하는 과정이 포함되어 있기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님의 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 지난 12년 동안, 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나는 바로 다이어트운동에 대한 오해입니다. 많은 분이 “살을 빼기 위해 운동을 시작하겠다”고 결심하지만, 정작 현장에서 마주하는 체형의 불균형이나 통증 문제를 고려하지 않은 채 고강도 반복 운동에만 매달리시는 경우를 자주 봅니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 아무 운동이나 … Read more