매일 아침 일어날 때마다 목이 뻣뻣하거나, 퇴근길 어깨에 곰 한 마리가 올라탄 듯한 묵직함을 느껴본 적이 있으신가요? 많은 분이 이러한 통증을 단순한 피로로 치부하며 파스 한 장으로 버티곤 합니다. 하지만 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 회원을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 우리가 흔히 말하는 피트니스는 단순히 근육의 부피를 키우거나 체중을 줄이는 행위 그 이상이어야 한다는 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 먼저 깨닫게 된 사실이 하나 있습니다. 바로 ‘운동의 목적과 방식은 반드시 몸의 정렬 상태에 따라 달라져야 한다’는 것입니다. 초기에는 저도 단순히 근력을 키우고 싶어 하는 분들에게 웨이트트레이닝의 효과를 강조하며 무작정 중량을 올리는 방식의 조언을 드렸던 적이 있습니다. 하지만 그 결과, 어깨 통증이나 손목 … Read more
처음 저를 찾아오셨던 한 회원님의 얼굴을 아직도 잊을 수 없습니다. 그분은 매일 아침 일어날 때마다 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳고, 걸을 때마다 골반 쪽이 찌릿거리는 통증 때문에 고통받고 계셨습니다. 단순히 “운동 좀 하세요”라는 말로 해결될 문제가 아니라는 것을 저는 직관적으로 느꼈습니다. 체형의 불균형은 단순히 근육이 약해서 생기는 것이 아니라, 몸이 잘못된 자세를 버텨내기 위해 스스로 변형되어가는 … Read more
지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 제가 현장에서 마주한 데이터 중 하나는, 운동을 시작하기로 결심한 분들의 약 70%가 ‘어디서 시작해야 할지’에 대한 막막함 때문에 첫발을 떼지 못하거나 잘못된 환경에서 시작한다는 점입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 고통받는 분들에게는 단순히 시설이 좋은 곳이 아닌, 내 몸의 정렬을 이해해 줄 수 있는 적절한 … Read more
매일 아침 스튜디오 문을 열며 회원님들과 마주할 때, 저는 단순히 운동 동작을 지도하는 것을 넘어 ‘건강한 삶의 변화’를 이끌어내는 동반자가 되고자 노력합니다. 12년이라는 시간 동안 재활 중심 필라테스를 운영하며 수많은 분과 인연을 맺다 보니, 많은 분이 저에게 공통적으로 묻는 질문이 하나 있습니다. “선생님, 저도 전문적으로 사람들을 가르치고 싶은데 어떤 준비부터 해야 할까요?” 그때 제가 가장 … Read more
매일 아침 혹은 운동 전, 혹시 발레스트레칭을 하면서 단순히 “다리가 길어 보이고 싶어서” 혹은 “유연해지고 싶어서”라는 목표만 가지고 동작을 반복하고 계시지는 않나요? 저는 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그중에서도 특히 발레를 취미로 하시거나 전문적으로 배우시는 분들을 지도할 때 가장 강조하는 부분이 바로 ‘발’의 기초입니다. 많은 분이 상체나 고관절의 움직임에만 집중하시느라, 정작 모든 … Read more