혹시 매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 아무리 운동해도 살이 잘 안 빠질까?” 혹은 “운동 직후에만 잠깐 효과가 있는 것 같아”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 많은 분이 체중 감량을 위해 무조건적인 고강도 운동이나 굶는 다이어트를 선택하시지만, 사실 우리 몸의 대사 … Read more
최근 1년 사이 러닝 인구가 급증하면서, 단순히 달리기만을 위한 복장이 아닌 일상에서도 세련되게 소화할 수 있는 여자러닝복에 대한 수요가 눈에 띄게 늘어났습니다. 제가 지도하는 필라테스 센터와 재활 센터를 찾는 회원님들 중에서도 “달리기를 시작하려고 하는데 어떤 옷이 편할까요?”라고 질문하시는 분들이 정말 많아졌는데요. 단순히 예쁜 옷을 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 움직임을 이해하고 체형의 변화를 최소화하면서도 운동 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “선생님, 제 움직임이 너무 딱딱하고 부자연스러워요”라는 고민입니다. 특히 체형 교정을 위해 저를 찾아오시는 분들 중에는 현대무용이나 발레 같은 예술적 춤을 기반으로 한 운동에 관심이 많은 분들이 계셨습니다. 과거 제가 처음 재활 필라테스를 시작하던 시기, 저는 단순히 근육의 힘을 기르는 것만이 정답이라 … Read more
혹시 매일 아침 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 장시간 앉아 업무를 본 뒤 목과 어깨에 무거운 돌덩이가 올라간 듯한 피로감을 느끼고 계신가요? 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 단순히 ‘근육이 뭉쳤다’고 생각하시지만, 사실 이는 우리 몸의 뿌리이자 중심인 코어운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 신호일 확률이 매우 높습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 근처헬스장을 어디로 정할지일 것입니다. 저 역시 지도사로서 수많은 회원님을 만나오며 느낀 점이 하나 있습니다. “가까운 곳이 최고다”라는 말은 운동 지속성 측면에서는 정답이지만, 그 ‘어디’를 선택하느냐에 따라 운동의 질과 부상 방지 여부가 완전히 갈린다는 사실입니다. 초기에는 저도 단순히 시설이 깨끗한 곳을 선호했지만, 재활 중심의 지도자로 활동하며 … Read more
재활 중심의 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 흔히들 ‘레슬링’이라는 종목에 대해 막연한 편견을 가지고 계신 경우를 자주 봅니다. “운동 좀 하는 사람들은 다 하는 거 아니냐” 혹은 “너무 거칠고 위험해 보이는 운동이라 아이들이나 초보자가 하기엔 무리가 있지 않을까?”라는 걱정을 가장 먼저 하시는 분들이 많죠. 저 역시 초기에는 체형 교정과 재활에만 집중하다 보니, 격투 … Read more