재활 중심의 필라테스 지도사로 12년 동안 수많은 회원님을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문은 “선생님, 운동을 시작했는데 왜 자꾸 특정 부위가 아프죠?”라는 말입니다. 많은 분이 건강해지기 위해 FITNESS를 시작하지만, 정작 본인의 체형이나 근육의 상태를 고려하지 않은 채 남들이 좋다고 하는 동작을 따라하다가 통증을 호소하시곤 합니다. 단순히 땀을 흘리는 것이 운동의 전부라면 저는 10년 넘게 현장에서 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 헬스PT입니다. “혼자서도 할 수 있겠지만, 처음이라 막막하니 전문가의 도움을 받아야 하나?”라는 고민은 재활 기반의 필라테스를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 저에게는 매우 익숙한 고민입니다. 단순히 살을 빼거나 근육을 키우는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 움직임을 얻고자 하는 분들에게 헬스PT는 아주 강력하고 효과적인 … Read more
골프를 시작하신 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 ‘왜 연습을 해도 스윙 궤도가 일정하게 나오지 않는가?’입니다. 저 역시 12년 동안 수많은 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 많은 경우의 원인이 스윙 기술 그 자체보다는 그 스윙을 받쳐주는 ‘몸의 기반’에 있다는 것입니다. 특히 골프는 회전 운동이기 때문에 아주 미세한 체형 불균형이나 근육의 밸런스 붕괴가 큰 동작의 … Read more
매일 아침 일찍 혹은 퇴근 후 운동을 다짐하지만, 막상 센터에 들어가면 무엇부터 해야 할지 몰라 런닝머신 위에서만 시간을 보내고 계시진 않나요? 저 역시 처음 지도자 생활을 시작했을 때, 많은 분이 ‘운동은 무조건 힘들게’라는 생각 때문에 잘못된 자세로 고통받는 모습을 보며 안타까워했던 기억이 납니다. 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 … Read more
안녕하세요. 현장에서 수많은 회원분과 호흡하며 체형 교정과 통증 완화를 돕고 있는 필라테스 지도자입니다. 상담을 하다 보면 “선생님, 필라테스할 때 꼭 딱 붙는 옷을 입어야 하나요?”, “편한 운동복이면 아무거나 상관없나요?”라는 질문을 정말 자주 받습니다. 처음 시작하시는 분들은 단순히 ‘예뻐 보이려고’ 혹은 ‘남들 다 입으니까’ 선택하는 경우가 많지만, 사실 재활과 체형 교정을 목에 두는 필라테스에서는 운동복의 역할이 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 의외로 운동의 효율보다 ‘장비’에 대한 고민으로 스트레스를 받는 분들이 참 많습니다. 특히 처음 센터 문을 두드리는 초보자분들의 경우, “어떤 옷을 입고 가야 하나요?”라는 질문을 가장 먼저 하시곤 하죠. 사실 저도 초보 시절에는 예쁘기만 하면 장땡이라는 생각으로 아무 티셔츠나 입고 갔다가, 동작을 크게 할 때마다 속옷이 비치거나 바지가 자꾸 … Read more