매일 아침 거울을 보며 굽어진 어깨를 펴고 싶어 하거나, 혹은 우아한 몸짓과 탄탄한 근력을 동시에 얻고 싶어 발레학원을 고민하고 계신가요? 12년 동안 재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 발레는 단순한 취미 이상의 ‘체형 교정’과 ‘근력 강화’에 탁월한 효과를 주는 운동임은 분명합니다. 하지만 모든 발레학원이 같은 목적을 가지고 운영되는 것은 아닙니다. 본격적으로 시작하기 … Read more
매일 아침 거울을 보며 ‘오늘부터는 진짜 건강하게 먹어야지’라고 다짐하지만, 퇴근길에 마주치는 고칼로리 유혹이나 스트레스로 인한 폭식 때문에 금방 무너지는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나본 저의 경험상, 운동만큼이나 중요한 것이 바로 다이어트식단입니다. 많은 분이 “운동을 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라고 묻곤 하시는데, 그 해답은 대개 무리하게 제한적인 식단을 고수하다가 몸과 … Read more
많은 분이 스트레스를 해소하고 즐거운 시간을 보내기 위해 스크린골프를 찾으십니다. 하지만 재활 중심의 필라테스 지도사로서 제가 현장에서 마주하는 현실은 조금 다릅니다. 단순히 게임을 즐기는 것을 넘어, 스크린골프는 우리 몸의 척추와 골반에 상당한 부하를 줄 수 있는 ‘스포츠’이기 때문입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형을 이미 겪고 계신 분들이라면, 무심코 휘두르는 한 번의 스윙이 목과 허리의 통증을 악화시키는 … Read more