혹시 매일같이 반복되는 운동 루틴 속에서 몸이 무겁게 느껴지거나, 특정 동작을 할 때마다 어깨나 허리에 찌릿한 통증이 느껴본 적이 있으신가요? “운동을 하는데 왜 몸이 더 아픈 것 같지?”라는 의문이 드셨다면, 그것은 단순히 운동 강도의 문제가 아니라 내 몸의 정렬과 움직임의 질에 대한 신호일 수 있습니다. 저는 지난 12년 동안 재활 중심 필라테스 지도사로 활동하며 수많은 … Read more
혹시 골프를 시작하면서 가장 먼저 고민하게 되는 것이 골프회원권가격이나 예약 시스템인가요? 아니면 매번 연습장에서 휘두를 때마다 느껴지는 어깨 통증과 뻐근한 허리 때문에 제대로 된 스윙을 구사하지 못해 고민 중이신가요? 안녕하세요, 저는 지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 골퍼분들의 체형을 바로잡아온 전문가입니다. 제가 현장에서 만난 많은 회원님 중에는 골프회원권가격을 문의하시기 전에, “어떻게 하면 허리 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 바로 “혼자 하는 것보다 그룹운동이 정말 효과가 있을까요?”라는 의문입니다. 사실 저는 개인 레슨을 위주로 진행하고 있지만, 동시에 여러 명이 함께 에너지를 나누며 움직이는 그룹 수업의 역동성을 누구보다 잘 알고 있습니다. 그동안 제가 현장에서 지켜본 결과, 단순히 ‘함께하기 때문’에 … Read more
매일 아침 일어났을 때 목이 뻣뻣하거나, 오후만 되면 허리 아래쪽이 묵직하게 느껴지시나요? 제가 현장에서 만나는 많은 회원분 중 약 80% 이상이 스마트폰과 PC 사용으로 인한 체형 변형을 호소하십니다. 단순히 ‘자세가 나쁘다’는 말로 치부하기엔, 우리 몸은 이미 불균형을 보상하기 위해 근육을 비정상적으로 긴장시키고 있는 상태입니다. 단순히 스트레칭 한 번으로 해결되는 문제가 아니기에, 저는 오늘 자세교정운동을 통해 … Read more
매일 아침 일어날 때마다 목이 뻣뻣하거나, 퇴근길 어깨에 곰 한 마리가 올라탄 듯한 묵직함을 느껴본 적이 있으신가요? 많은 분이 이러한 통증을 단순한 피로로 치부하며 파스 한 장으로 버티곤 합니다. 하지만 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 회원을 만나며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 우리가 흔히 말하는 피트니스는 단순히 근육의 부피를 키우거나 체중을 줄이는 행위 그 이상이어야 한다는 … Read more
매일 아침 일어날 때마다 목이나 어깨가 뻐근하신가요? 혹은 한쪽 골반만 유독 묵직하게 느껴져 걸음걸이가 불편해지지는 않으셨나요? 제가 지난 12년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 통증의 원인은 제각각이지만 그 해결책인 운동추천이 모두에게 똑같아서는 안 된다는 사실입니다. 단순히 유행하는 동작을 따라 하는 것이 아니라, 내 몸의 정렬 상태를 먼저 파악하고 그에 맞는 운동추천을 받는 과정은 재활의 … Read more