운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 벽이 바로 헬스PT가격입니다. 저 역시 필라테스와 재활 운동을 처음 접하던 시절, “한 달에 얼마나 들까?”라는 고민 때문에 망설였던 기억이 생생합니다. 당시 저는 단순히 저렴한 곳만 찾다가 제대로 된 체형 교정을 받지 못해 통증이 반복되는 시행착오를 겪기도 했습니다. 재활 중심의 운동 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나보니, 많은 … Read more
자고 일어나서 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 몸의 실루엣 때문에 속상했던 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 특히 저를 찾아오시는 회원님들 중에는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라, 거북목이나 골반 불균형으로 인한 통증까지 동시에 해결하고 싶어 하는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 단순한 체중 감량이 아니라, 내 몸의 구조를 이해하고 건강하게 체지방을 걷어내는 체계적인 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 먼저 깨닫게 된 사실이 하나 있습니다. 바로 ‘운동의 목적과 방식은 반드시 몸의 정렬 상태에 따라 달라져야 한다’는 것입니다. 초기에는 저도 단순히 근력을 키우고 싶어 하는 분들에게 웨이트트레이닝의 효과를 강조하며 무작정 중량을 올리는 방식의 조언을 드렸던 적이 있습니다. 하지만 그 결과, 어깨 통증이나 손목 … Read more
많은 분이 체형 교정과 복부 탄력을 위해 뱃살운동기구를 고민하며 저를 찾아오십니다. 실제로 제가 지도하는 회원분들 중 약 70% 이상의 분들이 “혼자 집에서 운동하기 힘들어서 기구의 도움을 받고 싶다”고 말씀하시곤 합니다. 하지만 단순히 유행하는 제품을 선택하기보다는, 본인의 체형과 목표에 맞는 올바른 도구를 선택하는 것이 무엇말할 수 없이 중요합니다. 재활 중심의 필라테스 지도자로서 12년 동안 현장에서 쌓아온 … Read more
많은 분이 그룹피티를 선택할 때 “사람이 많으니 더 활기차고 운동 강도가 높겠지?” 혹은 “개인 PT보다 훨씬 저렴하게 전문적인 관리를 받을 수 있겠지?”라는 기대를 품고 찾아오십니다. 하지만 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정 운동을 지도하며 제가 현장에서 마주한 현실은 조금 다릅니다. 단순히 정해진 동작을 여러 명이 함께 따라 하는 것은 ‘그룹 수업’일 뿐, 그것이 곧 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나온 저의 초기 실수를 고백하며 글을 시작하고 싶습니다. 초창기에는 “선생님, 저는 배만 좀 들어가는 뱃살빼는운동을 하고 싶어요”라고 말씀하시는 분들에게 단순히 복근 운동(크런치나 레그레이즈) 위주의 루틴을 처방하곤 했습니다. 결과는 어땠을까요? 회원님들은 한 달 정도 강도 높은 복근 운동을 수행했지만, 정작 눈에 보이는 뱃살은 거의 줄어들지 않아 실망감을 표하시곤 했습니다. 제가 … Read more