운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 운동복입니다. 특히 레깅스는 이제 단순히 운동복을 넘어 하나의 라이프스타일 아이템으로 자리 잡았죠. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 레깅스가 단순히 ‘예뻐 보이기 위한 옷’이 아니라는 것입니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하다 보면 많은 분이 “선생님, 운동할 때 입는 레깅스가 왜 이렇게 중요한가요?”라고 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 무엇이라고 생각하시나요? 아마도 ‘어떤 운동을 할 것인가’ 혹은 ‘어디를 중점적으로 교정할 것인가’일 것입니다. 물론 그것도 매우 중요합니다. 하지만 현장에서 10년 넘게 회원분들을 마주하며 제가 깨달은 사실은, 몸의 정렬을 바로잡는 과정에서 우리가 입는 옷, 즉 스포츠웨어 선택이 운동의 효율성을 결정짓는 아주 중요한 기초가 된다는 점입니다. 흔히들 “운동할 … Read more
처음 필라테스 스튜디오를 운영하기 시작했을 무렵, 한 회원님이 저를 찾아와 하소연을 하시던 일이 생각납니다. “선생님, 헬스장에서 열심히 운동하는데 왜 자꾸 어깨가 아프고 목이 뻣뻣해지는 걸까요?”라는 질문이었죠. 당시 그분은 근육을 키우기 위해 정말 열정적으로 운동하셨지만, 정작 본인의 체형 불균형을 고려하지 않은 채 기계적인 동작만 반복하고 계셨습니다. 많은 분이 안양헬스장을 검색하며 단순히 시설이 좋은 곳, 혹은 가까운 … Read more
재활 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나본 결과, 운동 효과를 극대화하는 첫 번째 단계는 단순히 ‘열심히’ 하는 것이 아니라 내 몸에 맞는 적절한 환경을 조성하는 것임을 깨달았습니다. 많은 분이 간과하시지만, 운동 시 착용하는 헬스복은 단순한 패션 아이템을 넘어 근육의 움직임을 정확히 인지하게 하고 부상을 방지하는 중요한 도구입니다. 실제로 제가 지도했던 한 회원님은 거북목과 어깨 … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 저는 유연성도 부족하고 거북목도 심한데 복싱 같은 격렬한 운동을 해도 괜찮을까요?”라는 질문입니다. 사실 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님도 체형 불균형 때문에 어깨 통증이 심해 운동을 망설이셨지만, 제대로 된 기초를 다진 후 복싱을 시작하시고는 놀라운 변화를 경험하셨습니다. 많은 분이 복싱을 단순히 … Read more
최근 1년 사이 러닝 인구가 급증하면서, 단순히 달리기만을 위한 복장이 아닌 일상에서도 세련되게 소화할 수 있는 여자러닝복에 대한 수요가 눈에 띄게 늘어났습니다. 제가 지도하는 필라테스 센터와 재활 센터를 찾는 회원님들 중에서도 “달리기를 시작하려고 하는데 어떤 옷이 편할까요?”라고 질문하시는 분들이 정말 많아졌는데요. 단순히 예쁜 옷을 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 움직임을 이해하고 체형의 변화를 최소화하면서도 운동 … Read more