매일 똑같은 헬스장 기구와 매트 위에서 반복되는 동작에 지치셨나요? 제가 현장에서 회원님들을 지도하며 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “운동이 재미없어서 자꾸 미루게 된다”는 고백입니다. 실제로 제가 12년 동안 재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 분 중, 지속적인 운동을 포기하게 되는 원인의 70% 이상은 ‘동기부여의 부재’와 ‘단조로운 환경’에 있었습니다. 단순히 몸이 아파서가 아니라, 내 몸을 … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 예상치 못한 고민을 털어놓으시는 분들이 계십니다. 최근 한 회원님은 저에게 “골프회원권시세가 오르고 있어 연습을 더 자주 나가고 싶은데, 어깨 통증 때문에 스윙이 제대로 안 된다”며 고민을 털어놓으셨습니다. 단순히 필드에 나가는 즐거움뿐만 아니라, 골프회원권시세 변화와 같은 외부적 요인이 운동 환경의 변화를 가져오고 그 과정에서 발생하는 신체적 불균형이 결국 재활의 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “복근은 단순히 미용을 위한 근육이 아니냐”는 질문입니다. 하지만 현장에서 환자분들을 마주하고 체형 교정을 진행해 본 제 경험상, 강력한 복근은 척추와 골반의 안정성을 유지하는 가장 핵심적인 기초입니다. 단순히 시각적으로 탄탄한 배를 만드는 것을 넘어, 허리 통증을 완화하고 신체의 중심을 잡아주는 복근의 … Read more
골프를 시작하신 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 ‘왜 연습을 해도 스윙 궤도가 일정하게 나오지 않는가?’입니다. 저 역시 12년 동안 수많은 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 많은 경우의 원인이 스윙 기술 그 자체보다는 그 스윙을 받쳐주는 ‘몸의 기반’에 있다는 것입니다. 특히 골프는 회전 운동이기 때문에 아주 미세한 체형 불균형이나 근육의 밸런스 붕괴가 큰 동작의 … Read more