혹시 매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 아무리 운동해도 살이 잘 안 빠질까?” 혹은 “운동 직후에만 잠깐 효과가 있는 것 같아”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 많은 분이 체중 감량을 위해 무조건적인 고강도 운동이나 굶는 다이어트를 선택하시지만, 사실 우리 몸의 대사 … Read more
혹시 매일 아침 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 장시간 앉아 업무를 본 뒤 목과 어깨에 무거운 돌덩이가 올라간 듯한 피로감을 느끼고 계신가요? 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 단순히 ‘근육이 뭉쳤다’고 생각하시지만, 사실 이는 우리 몸의 뿌리이자 중심인 코어운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 신호일 확률이 매우 높습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 지난 12년 동안, 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나는 바로 다이어트운동에 대한 오해입니다. 많은 분이 “살을 빼기 위해 운동을 시작하겠다”고 결심하지만, 정작 현장에서 마주하는 체형의 불균형이나 통증 문제를 고려하지 않은 채 고강도 반복 운동에만 매달리시는 경우를 자주 봅니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 목적이라면 아무 운동이나 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 호소하시는 통증 중 하나가 바로 허리와 골반 주변의 묵직한 통증입니다. 많은 분이 이 통증의 원인을 단순히 ‘허리가 약해서’라고 생각하시지만, 현장에서 제가 직접 확인한 결과는 조금 다릅니다. 대개 문제는 엉덩이근육운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 기능적 결핍에서 오는 경우가 압럼입니다. 우리의 엉덩이 근육은 단순히 외형적인 아름다움을 … Read more
운동을 시작하기 전 가장 고민되는 지점 중 하나가 바로 ‘어디서부터 시작해야 할까?’라는 막막함일 것입니다. 특히 현대인들이 흔히 겪는 거북목이나 골반 비대칭은 단순히 미용적인 문제를 넘어 일상의 통증과 직결되기에, 체계적인 피티를 통해 기초를 다지는 것이 무엇보다 중요합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 한 가지 사실을 깊이 깨달았습니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것보다 중요한 것은 내 몸의 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “무릎이 자꾸 아프고 걸음걸이가 불안정하다”는 호소입니다. 이때 저는 늘 같은 질문을 던지곤 합니다. “혹시 평소에 허벅지근육운동을 꾸준히 하고 계신가요?” 많은 분이 단순히 ‘다리 라인을 예쁘게 만들기 위해서’ 혹은 ‘체중 감량을 위해’ 운동을 시작하시지만, 재활과 체형 교정 관점에서의 허벅지근육운동은 단순한 … Read more