많은 분이 스트레스를 해소하고 즐거운 시간을 보내기 위해 스크린골프를 찾으십니다. 하지만 재활 중심의 필라테스 지도사로서 제가 현장에서 마주하는 현실은 조금 다릅니다. 단순히 게임을 즐기는 것을 넘어, 스크린골프는 우리 몸의 척추와 골반에 상당한 부하를 줄 수 있는 ‘스포츠’이기 때문입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형을 이미 겪고 계신 분들이라면, 무심코 휘두르는 한 번의 스윙이 목과 허리의 통증을 악화시키는 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 호소하시는 통증 중 하나가 바로 허리와 골반 주변의 묵직한 통증입니다. 많은 분이 이 통증의 원인을 단순히 ‘허리가 약해서’라고 생각하시지만, 현장에서 제가 직접 확인한 결과는 조금 다릅니다. 대개 문제는 엉덩이근육운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 기능적 결핍에서 오는 경우가 압럼입니다. 우리의 엉덩이 근육은 단순히 외형적인 아름다움을 … Read more
운동을 시작하기 전 가장 고민되는 지점 중 하나가 바로 ‘어디서부터 시작해야 할까?’라는 막막함일 것입니다. 특히 현대인들이 흔히 겪는 거북목이나 골반 비대칭은 단순히 미용적인 문제를 넘어 일상의 통증과 직결되기에, 체계적인 피티를 통해 기초를 다지는 것이 무엇보다 중요합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 한 가지 사실을 깊이 깨달았습니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것보다 중요한 것은 내 몸의 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “무릎이 자꾸 아프고 걸음걸이가 불안정하다”는 호소입니다. 이때 저는 늘 같은 질문을 던지곤 합니다. “혹시 평소에 허벅지근육운동을 꾸준히 하고 계신가요?” 많은 분이 단순히 ‘다리 라인을 예쁘게 만들기 위해서’ 혹은 ‘체중 감량을 위해’ 운동을 시작하시지만, 재활과 체형 교정 관점에서의 허벅지근육운동은 단순한 … Read more
혹시 오늘도 거울 앞에서 ‘무슨 운동을 해야 할까’ 고민만 하다가 하루를 보내셨나요? 아니면 헬스장 러닝머신 위에서 영혼 없이 걷기만 하다가 지쳐서 돌아온 경험은 없으신가요? 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 분의 체형을 바로잡아 오다 보면, 운동 자체를 즐기지 못해 몸이 경직된 채로 센터를 찾는 분들을 참 많이 만납니다. 통증 때문이 아니라, ‘운동은 지루하고 고통스러운 것’이라는 인식 … Read more
“선생님, 저는 몸이 너무 뻣뻣해서 발레는 꿈도 못 꾸겠어요.” 12년째 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 분을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 이 말씀입니다. 특히 성인발레를 처음 시작하시려는 분들 중에는 유연성이 부족하다는 생각에 아예 도전조차 망설이는 경우가 많죠. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 성인발레의 핵심은 ‘얼마나 다리를 높이 올리느냐’가 아니라 ‘내 몸의 … Read more