운동을 시작하기 전 가장 고민되는 지점 중 하나가 바로 ‘어디서부터 시작해야 할까?’라는 막막함일 것입니다. 특히 현대인들이 흔히 겪는 거북목이나 골반 비대칭은 단순히 미용적인 문제를 넘어 일상의 통증과 직결되기에, 체계적인 피티를 통해 기초를 다지는 것이 무엇보다 중요합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 한 가지 사실을 깊이 깨달았습니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것보다 중요한 것은 내 몸의 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “무릎이 자꾸 아프고 걸음걸이가 불안정하다”는 호소입니다. 이때 저는 늘 같은 질문을 던지곤 합니다. “혹시 평소에 허벅지근육운동을 꾸준히 하고 계신가요?” 많은 분이 단순히 ‘다리 라인을 예쁘게 만들기 위해서’ 혹은 ‘체중 감량을 위해’ 운동을 시작하시지만, 재활과 체형 교정 관점에서의 허벅지근육운동은 단순한 … Read more
혹시 오늘도 거울 앞에서 ‘무슨 운동을 해야 할까’ 고민만 하다가 하루를 보내셨나요? 아니면 헬스장 러닝머신 위에서 영혼 없이 걷기만 하다가 지쳐서 돌아온 경험은 없으신가요? 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 분의 체형을 바로잡아 오다 보면, 운동 자체를 즐기지 못해 몸이 경직된 채로 센터를 찾는 분들을 참 많이 만납니다. 통증 때문이 아니라, ‘운동은 지루하고 고통스러운 것’이라는 인식 … Read more
“선생님, 저는 몸이 너무 뻣뻣해서 발레는 꿈도 못 꾸겠어요.” 12년째 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 분을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 이 말씀입니다. 특히 성인발레를 처음 시작하시려는 분들 중에는 유연성이 부족하다는 생각에 아예 도전조차 망설이는 경우가 많죠. 하지만 제가 현장에서 지켜본 결과, 성인발레의 핵심은 ‘얼마나 다리를 높이 올리느냐’가 아니라 ‘내 몸의 … Read more
“선생님, 허리가 아파서 운동을 시작했는데 왜 통증이 더 심해진 걸까요?” 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 몸을 좀 움직여봐야겠다 싶어 유튜브를 보고 따라 하거나, 무작정 걷기 운동을 시작했다가 오히려 통증이 악화되어 절뚝거리며 저를 찾아오시는 분들을 볼 때면 전문가로서 참 안타까운 마음이 듭니다. 허리가 아플 때는 무엇을 ‘더’ 하느냐보다, … Read more
매일 아침, 어제보다 더 강해지겠다는 다짐으로 체육관 문을 여는 분들의 눈빛은 참 뜨겁습니다. 저 또한 오랜 시간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 그 에너지를 누구보다 가까이서 지켜봐 왔습니다. 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동을 마친 뒤 느끼는 그 짜릿한 성취감, 그것이야말로 우리가 운동을 지속하게 하는 가장 큰 원동력일 것입니다. 하지만 안타깝게도 저는 상담실에서 “선생님, 운동은 정말 … Read more