재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “선생님, 제 움직임이 너무 딱딱하고 부자연스러워요”라는 고민입니다. 특히 체형 교정을 위해 저를 찾아오시는 분들 중에는 현대무용이나 발레 같은 예술적 춤을 기반으로 한 운동에 관심이 많은 분들이 계셨습니다. 과거 제가 처음 재활 필라테스를 시작하던 시기, 저는 단순히 근육의 힘을 기르는 것만이 정답이라 … Read more
재활 중심의 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 흔히들 ‘레슬링’이라는 종목에 대해 막연한 편견을 가지고 계신 경우를 자주 봅니다. “운동 좀 하는 사람들은 다 하는 거 아니냐” 혹은 “너무 거칠고 위험해 보이는 운동이라 아이들이나 초보자가 하기엔 무리가 있지 않을까?”라는 걱정을 가장 먼저 하시는 분들이 많죠. 저 역시 초기에는 체형 교정과 재활에만 집중하다 보니, 격투 … Read more
운동을 지도하며 만나는 많은 분이 “체력은 좋고 싶은데 몸은 아프다”는 고민을 토로하시곤 합니다. 특히 현대인들이 겪는 거북목이나 골반 불균형 문제를 해결하고 싶어 하는 분들에게 크로스핏은 매우 매력적인 대안으로 다가옵니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것이 아니라, 전신을 활용한 복합적인 움직임을 통해 신체의 기능성을 회복하는 과정이 포함되어 있기 때문입니다. 재활 중심의 필라테스를 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님의 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “복근은 단순히 미용을 위한 근육이 아니냐”는 질문입니다. 하지만 현장에서 환자분들을 마주하고 체형 교정을 진행해 본 제 경험상, 강력한 복근은 척추와 골반의 안정성을 유지하는 가장 핵심적인 기초입니다. 단순히 시각적으로 탄탄한 배를 만드는 것을 넘어, 허리 통증을 완화하고 신체의 중심을 잡아주는 복근의 … Read more
수영은 많은 분이 체중 부담 없이 전신 근육을 사용하는 운동으로 선호하시지만, 정작 수영장에서 제대로 된 효과를 보려면 단순히 물살을 가르는 것 이상의 접근이 필요합니다. 저는 12년 동안 재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원분과 소통해왔습니다. 거북목이나 골반 불균형으로 통증을 호소하시는 분들 중, 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 강화하고 싶어 하시는 분들이 수영장을 찾으실 때 제가 꼭 … Read more
많은 분이 골프연습장에서 수백 번, 수천 번의 스윙을 반복하며 공을 정확히 맞히는 감각을 익힙니다. 하지만 막상 실제 필드로 나가면 평소 연습 때와는 전혀 다른 궤적이 나오고, 의도치 않은 방향으로 공이 날아가 당황스러워하시곤 합니다. 재활 중심의 체형 교정 전문가로서 수많은 회원님을 지도하며 느낀 점은, 이러한 차이가 단순히 ‘실력’의 문제가 아니라 골프연력장이라는 통제된 환경과 필드라는 변화무쌍한 환경 … Read more