재활 중심 필라테스 지도사로 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘속근육의 강화’와 ‘체형의 균형’입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상에서 통증을 느끼는 분들에게 바레운동은 매우 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님도 “단순히 살을 빼고 싶다”고 말씀하셨지만, 상담을 진행하며 결국 “굽은 어깨와 틀어진 골반 때문에 생기는 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민은 바로 “몸이 예전 같지 않다”는 호소입니다. 특히 스마트폰과 PC 사용이 일상화되면서 발생하는 거북목 증상이나, 잘못된 보행 습관으로 인한 골반 불균형은 현대인들에게 피할 수 없는 숙제가 되었습니다. 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 뿌리를 해결하는 ‘재활 중심의 운동’이 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 12년 동안 수많은 회원님을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문은 “선생님, 운동을 시작했는데 왜 자꾸 특정 부위가 아프죠?”라는 말입니다. 많은 분이 건강해지기 위해 FITNESS를 시작하지만, 정작 본인의 체형이나 근육의 상태를 고려하지 않은 채 남들이 좋다고 하는 동작을 따라하다가 통증을 호소하시곤 합니다. 단순히 땀을 흘리는 것이 운동의 전부라면 저는 10년 넘게 현장에서 … Read more
골프를 시작하신 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 ‘왜 연습을 해도 스윙 궤도가 일정하게 나오지 않는가?’입니다. 저 역시 12년 동안 수많은 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 많은 경우의 원인이 스윙 기술 그 자체보다는 그 스윙을 받쳐주는 ‘몸의 기반’에 있다는 것입니다. 특히 골프는 회전 운동이기 때문에 아주 미세한 체형 불균형이나 근육의 밸런스 붕괴가 큰 동작의 … Read more
매일 아침 일찍 혹은 퇴근 후 운동을 다짐하지만, 막상 센터에 들어가면 무엇부터 해야 할지 몰라 런닝머신 위에서만 시간을 보내고 계시진 않나요? 저 역시 처음 지도자 생활을 시작했을 때, 많은 분이 ‘운동은 무조건 힘들게’라는 생각 때문에 잘못된 자세로 고통받는 모습을 보며 안타까워했던 기억이 납니다. 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증 없이 건강한 … Read more
매일 아침 거울을 보며 뻐근한 어깨와 굽어있는 등을 마주할 때, 우리는 자연스럽게 운동을 떠올립니다. 그중에서도 물속에서의 부드러운 움직임은 많은 분이 꿈꾸는 건강한 취미 중 하나죠. 저 역시 재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님의 체형을 교정해 오다 보면, 최근 들어 수영강습에 대한 문의를 정말 많이 받곤 합니다. 하지만 현장에서 많은 분의 몸 상태를 지켜본 입장에서 말씀드리자면, 무턱대고 … Read more