매일 똑같은 헬스장 기구와 매트 위에서 반복되는 동작에 지치셨나요? 제가 현장에서 회원님들을 지도하며 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “운동이 재미없어서 자꾸 미루게 된다”는 고백입니다. 실제로 제가 12년 동안 재활 필라테스를 지도하며 만난 수많은 분 중, 지속적인 운동을 포기하게 되는 원인의 70% 이상은 ‘동기부여의 부재’와 ‘단조로운 환경’에 있었습니다. 단순히 몸이 아파서가 아니라, 내 몸을 … Read more
매일 아침 일어날 때마다 목이나 어깨가 뻐근하신가요? 혹은 한쪽 골반만 유독 묵직하게 느껴져 걸음걸이가 불편해지지는 않으셨나요? 제가 지난 12년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 통증의 원인은 제각각이지만 그 해결책인 운동추천이 모두에게 똑같아서는 안 된다는 사실입니다. 단순히 유행하는 동작을 따라 하는 것이 아니라, 내 몸의 정렬 상태를 먼저 파악하고 그에 맞는 운동추천을 받는 과정은 재활의 … Read more
많은 분이 GYM을 단순히 근육을 키우거나 살을 빼기 위해 무거운 바벨을 들고 땀을 흘리는 공간으로만 생각하곤 합니다. “헬스장 가서 운동 좀 해”라는 말이 마치 모든 신체 고민의 해결책인 것처럼 통용되기도 하죠. 하지만 10년 넘게 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡아온 제가 경험한 GYM의 진짜 가치는 단순히 ‘강도 높은 운동’에 있지 않습니다. 정확히 말하면, 올바른 방법으로 진행되는 … Read more
많은 분이 실내자전거를 선택할 때 “어떤 기구가 운동 효과가 좋은가” 혹은 “공간을 적게 차지하는가”에만 집중하시곤 합니다. 하지만 재활 필라테스를 지도하며 수많은 체형 불균형 사례를 접해온 제 경험상, 가장 중요한 것은 기구의 브랜드가 아니라 ‘내 몸이 올바른 정렬 상태에서 움직이고 있는가’입니다. 단순히 페달을 돌리는 행위 자체가 운동이 되는 것이 아닙니다. 잘못된 자세로 30분간 타는 것보다, 정확한 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 말 중 하나가 “선생님, 저도 언젠가는 물구나무서기 같은 고난도 동작을 멋지게 해보고 싶어요”라는 말입니다. 하지만 저는 그 목표를 향해 달려가는 분들에게 단순히 ‘기술’을 가르치기보다, 그 동작이 우리 몸의 정렬에 어떤 의미를 갖는지부터 차근차근 설명해 드립니다. 과거 저 역시 의욕만 앞선 초보 시절이 있었습니다. 기초 … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 예상치 못한 고민을 털어놓으시는 분들이 계십니다. 최근 한 회원님은 저에게 “골프회원권시세가 오르고 있어 연습을 더 자주 나가고 싶은데, 어깨 통증 때문에 스윙이 제대로 안 된다”며 고민을 털어놓으셨습니다. 단순히 필드에 나가는 즐거움뿐만 아니라, 골프회원권시세 변화와 같은 외부적 요인이 운동 환경의 변화를 가져오고 그 과정에서 발생하는 신체적 불균형이 결국 재활의 … Read more