수영은 많은 분이 체중 부담 없이 전신 근육을 사용하는 운동으로 선호하시지만, 정작 수영장에서 제대로 된 효과를 보려면 단순히 물살을 가르는 것 이상의 접근이 필요합니다. 저는 12년 동안 재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원분과 소통해왔습니다. 거북목이나 골반 불균형으로 통증을 호소하시는 분들 중, 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 강화하고 싶어 하시는 분들이 수영장을 찾으실 때 제가 꼭 … Read more
많은 분이 골프연습장에서 수백 번, 수천 번의 스윙을 반복하며 공을 정확히 맞히는 감각을 익힙니다. 하지만 막상 실제 필드로 나가면 평소 연습 때와는 전혀 다른 궤적이 나오고, 의도치 않은 방향으로 공이 날아가 당황스러워하시곤 합니다. 재활 중심의 체형 교정 전문가로서 수많은 회원님을 지도하며 느낀 점은, 이러한 차이가 단순히 ‘실력’의 문제가 아니라 골프연력장이라는 통제된 환경과 필드라는 변화무쌍한 환경 … Read more
재활 중심 필라테스 지도사로 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘속근육의 강화’와 ‘체형의 균형’입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상에서 통증을 느끼는 분들에게 바레운동은 매우 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님도 “단순히 살을 빼고 싶다”고 말씀하셨지만, 상담을 진행하며 결국 “굽은 어깨와 틀어진 골반 때문에 생기는 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민은 바로 “몸이 예전 같지 않다”는 호소입니다. 특히 스마트폰과 PC 사용이 일상화되면서 발생하는 거북목 증상이나, 잘못된 보행 습관으로 인한 골반 불균형은 현대인들에게 피할 수 없는 숙제가 되었습니다. 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 뿌리를 해결하는 ‘재활 중심의 운동’이 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 12년 동안 수많은 회원님을 만나오며 제가 가장 많이 듣는 질문은 “선생님, 운동을 시작했는데 왜 자꾸 특정 부위가 아프죠?”라는 말입니다. 많은 분이 건강해지기 위해 FITNESS를 시작하지만, 정작 본인의 체형이나 근육의 상태를 고려하지 않은 채 남들이 좋다고 하는 동작을 따라하다가 통증을 호소하시곤 합니다. 단순히 땀을 흘리는 것이 운동의 전부라면 저는 10년 넘게 현장에서 … Read more
골프를 시작하신 분들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 ‘왜 연습을 해도 스윙 궤도가 일정하게 나오지 않는가?’입니다. 저 역시 12년 동안 수많은 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 많은 경우의 원인이 스윙 기술 그 자체보다는 그 스윙을 받쳐주는 ‘몸의 기반’에 있다는 것입니다. 특히 골프는 회전 운동이기 때문에 아주 미세한 체형 불균형이나 근육의 밸런스 붕괴가 큰 동작의 … Read more