재활 필라테스를 지도하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 많이 듣는 고민은 단지 ‘체중’에 대한 것이 아닙니다. “선생님, 살은 빠졌는데 몸이 너무 무거워요”, “식단을 조절하면 기운이 하나도 없어요” 같은 고충들이죠. 저는 지난 10년간 약 3,000명 이상의 회원들과 소통하며 느꼈습니다. 단순히 숫자를 줄이는 다이어트방법은 결국 요요 현상과 근육량 저하라는 부메랑으로 돌아온다는 것을요. 저는 오늘 … Read more
재활 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 저는 유연성도 부족하고 거북목도 심한데 복싱 같은 격렬한 운동을 해도 괜찮을까요?”라는 질문입니다. 사실 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님도 체형 불균형 때문에 어깨 통증이 심해 운동을 망설이셨지만, 제대로 된 기초를 다진 후 복싱을 시작하시고는 놀라운 변화를 경험하셨습니다. 많은 분이 복싱을 단순히 … Read more
혹시 매일 아침 거울을 보며 “왜 나는 아무리 운동해도 살이 잘 안 빠질까?” 혹은 “운동 직후에만 잠깐 효과가 있는 것 같아”라는 고민을 해보신 적이 있으신가요? 12년 동안 필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 만나온 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 많은 분이 체중 감량을 위해 무조건적인 고강도 운동이나 굶는 다이어트를 선택하시지만, 사실 우리 몸의 대사 … Read more
최근 1년 사이 러닝 인구가 급증하면서, 단순히 달리기만을 위한 복장이 아닌 일상에서도 세련되게 소화할 수 있는 여자러닝복에 대한 수요가 눈에 띄게 늘어났습니다. 제가 지도하는 필라테스 센터와 재활 센터를 찾는 회원님들 중에서도 “달리기를 시작하려고 하는데 어떤 옷이 편할까요?”라고 질문하시는 분들이 정말 많아졌는데요. 단순히 예쁜 옷을 고르는 것이 아니라, 우리 몸의 움직임을 이해하고 체형의 변화를 최소화하면서도 운동 … Read more
재활 중심 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “선생님, 제 움직임이 너무 딱딱하고 부자연스러워요”라는 고민입니다. 특히 체형 교정을 위해 저를 찾아오시는 분들 중에는 현대무용이나 발레 같은 예술적 춤을 기반으로 한 운동에 관심이 많은 분들이 계셨습니다. 과거 제가 처음 재활 필라테스를 시작하던 시기, 저는 단순히 근육의 힘을 기르는 것만이 정답이라 … Read more
혹시 매일 아침 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 장시간 앉아 업무를 본 뒤 목과 어깨에 무거운 돌덩이가 올라간 듯한 피로감을 느끼고 계신가요? 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 단순히 ‘근육이 뭉쳤다’고 생각하시지만, 사실 이는 우리 몸의 뿌리이자 중심인 코어운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 신호일 확률이 매우 높습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스를 지도하며 수많은 회원님을 … Read more