재활 중심 필라테스 지도사로 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘속근육의 강화’와 ‘체형의 균형’입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 일상에서 통증을 느끼는 분들에게 바레운동은 매우 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 처음 저를 찾아오셨던 한 회원님도 “단순히 살을 빼고 싶다”고 말씀하셨지만, 상담을 진행하며 결국 “굽은 어깨와 틀어진 골반 때문에 생기는 … Read more
많은 분이 스트레스를 해소하고 즐거운 시간을 보내기 위해 스크린골프를 찾으십니다. 하지만 재활 중심의 필라테스 지도사로서 제가 현장에서 마주하는 현실은 조금 다릅니다. 단순히 게임을 즐기는 것을 넘어, 스크린골프는 우리 몸의 척추와 골반에 상당한 부하를 줄 수 있는 ‘스포츠’이기 때문입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형을 이미 겪고 계신 분들이라면, 무심코 휘두르는 한 번의 스윙이 목과 허리의 통증을 악화시키는 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 호소하시는 통증 중 하나가 바로 허리와 골반 주변의 묵직한 통증입니다. 많은 분이 이 통증의 원인을 단순히 ‘허리가 약해서’라고 생각하시지만, 현장에서 제가 직접 확인한 결과는 조금 다릅니다. 대개 문제는 엉덩이근육운동이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 기능적 결핍에서 오는 경우가 압럼입니다. 우리의 엉덩이 근육은 단순히 외형적인 아름다움을 … Read more
재활 중심의 필라테스를 지도하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민은 바로 “몸이 예전 같지 않다”는 호소입니다. 특히 스마트폰과 PC 사용이 일상화되면서 발생하는 거북목 증상이나, 잘못된 보행 습관으로 인한 골반 불균형은 현대인들에게 피할 수 없는 숙제가 되었습니다. 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 뿌리를 해결하는 ‘재활 중심의 운동’이 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 단순히 ‘운동’을 시작하는 단계를 넘어 특정 종목에 깊게 몰입하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 특히 격투기 기반의 그래플링 운동인 주짓수를 시작하시는 분들이 늘어나면서, 주짓수도복 선택에 대해 고민을 털어놓는 분들도 많아지셨습니다. 처음 운동을 시작할 때는 “그냥 아무거나 입고 하면 안 되나요?”라고 물으시지만, 실제 현장에서 몸을 부딪치며 구르는 운동의 … Read more
운동을 시작하기 전 가장 고민되는 지점 중 하나가 바로 ‘어디서부터 시작해야 할까?’라는 막막함일 것입니다. 특히 현대인들이 흔히 겪는 거북목이나 골반 비대칭은 단순히 미용적인 문제를 넘어 일상의 통증과 직결되기에, 체계적인 피티를 통해 기초를 다지는 것이 무엇보다 중요합니다. 저는 현장에서 수많은 회원님을 만나며 한 가지 사실을 깊이 깨달았습니다. 단순히 무거운 무게를 드는 것보다 중요한 것은 내 몸의 … Read more