눈영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준 눈영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준
젊음도 보장하지 않는 ‘시력’ 눈에 좋은 영양제 루테인 비교 분석 및 선택 기준
눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화가 찾는 부위입니다.
요즘은 컴퓨터, 스마트 폰 등 지속적인 전자 기기 사용이 많아지면서 중년은 물론 젊은 MZ세대까지 눈이 빠른 노화에서 병원을 찾는 사례가 갈수록 늘어나고 있습니다.
한국의 성인 3명에 한명은 노안 관련 질환을 앓고 있습니다.
고령화 시대에 접어들어 대부분이 노인이라고 생각하는 것은 착각입니다.
실제로 노안을 호소하고 병원을 찾는 사람의 연령층이 중년은 물론 젊은 MZ세대까지 갈수록 낮아지는 추세입니다.
최근 들어 더욱 심해졌다 PM2.5와 자외선 과다 노출, 특히 디지털화에 의한 전자 기기의 지속적인 사용이 많아진 탓으로 눈의 빠른 노화 현상을 일으키며 노안은 이제 아무도 안심할 수 없는 대표적인 눈 질환이 되었습니다.
그래서 눈에 좋은 생활 습관을 몸에 바르거나, 영양제를 먹고 건강한 눈을 유지하기 위해서 끊임없이 노력하는 사람이 많습니다만. 오늘은 대표적인 눈의 영양제로 꼽힌다 루테인 성분에 대해서 소개하겠습니다.
루테인이 눈에좋은이유 눈영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준
이제 햇살이 강할수록 내리쬐는 여름입니다.
여름철 자외선에 과도하게 노출되면 시력에 영향을 주는 안구질환에 걸릴 확률이 높아집니다.
대표적인 질환이 백내장입니다.
백내장은 눈 속 수정체가 혼탁해져 시력에 이상이 생기는 병입니다.
주된 원인은 노화라고 알려져 있지만 자외선 노출에서도 생길 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)는 매년 백내장으로 실명하는 사람들의 수를 1600만 명으로 추정하고 있는데, 이 중 20%를 자외선 노출로 인한 증상으로 보고 있습니다.
자외선이 왜 백내장 같은 실명 질환을 유발할까요? 그 이유는 자외선이나 블루라이트 같은 유해한 빛이 눈 속 황반에 도달하면 유해산소가 쌓여 각종 악영향이 발생하기 때문입니다.
시력 저하와 같은 가벼운 증상에서 시작하여 실명에 이를 수 있습니다.
이때 눈에 좋은 영양제인 루테인을 섭취하면 도움이 됩니다.
루테인은 안구 내 망막 중심부에 위치한 황반의 구성 성분입니다.
건강한 황반을 유지하기 위해서는 황반 중심의 구성 물질인 지아잔틴까지 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.
50~60대 황반 색소 밀도는 20대에 비해 절반 수준으로 감소하기 때문에 루테인과 지아잔틴을 꾸준히 섭취해서 밀도를 유지하는 것이 중요합니다.
망막 속 루테인이 부족해지면?눈영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준
망막, 황반에 있는 루테인이 부족하거나 자외선을 많이 받으면 사물이 희미하게 보이다, 황반 변성을 유발할 수 있습니다.
그러므로, 황반 변성을 예방하려면 루테인 성분을 충분히 보충할 필요가 있습니다.
노인 황반 변성은 눈에 생기는 퇴행성 질환으로 50대 이상에서 일어나기 쉽습니다.
우리의 눈에는 물체의 상이 맺히는 부분인 망막이 있습니다.
이 망막의 중심부인 황반이 손상하는 것이 노인 황반 변성입니다.
황반이 손상돼서 시야가 흐려지거나 중심부의 시야가 좁아지거나 하는 것이 증상입니다.
원인은 뚜렷하게 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 영향을 미치고 있는 것 같습니다.
노인 황반 변성 자기 진단의 다음과 같은 증상에 2개 이상 해당하는 경우는, 황반 변성 검사를 받아야 합니다.
시력, 즉 물건의 형상을 구별하는 능력이 떨어진다.
물체가 뭉게져서 보인다.
욕실의 타일과 중앙선 등 선이 비뚤다.
책이나 신문을 볼 때 문자에 공백이 생긴다.
대비감이 떨어지고 시야의 중심에 영구적으로 검은 점이 생긴다.
대비감(색과 명암을 구별하는 능력)이 떨어진다.
사물의 한가운데에 검거나 빈자리가 있다.
노인 황반 변성은 망막의 가장 중심부에 위치한 황반으로 변성하는 질환입니다.
65세 이상 실명을 일으키는 가장 일반적인 질환에서 한국인의 3대 실명 원인으로 꼽히고 있습니다.
황반은 작지만 민감한 부위에서 사물의 중심을 볼 수 있도록 하는 것을 인식하고 색을 구별하는 등 시력 90%를 담당합니다.
노인 황반 변성이 어느 정도 진행되면 운전, 얼굴 인식 등의 일상 생활에 불편을 느낍니다.
최근에는 환경 오염에 의해서 눈이 유해 환경에 처하고, 황반 변성의 발병에 영향을 미치고 있어요.연령에 의한 항산화 물질의 기능 부족도 노인 황반 손상을 일으킵니다.
손상을 받은 조직에 노폐물이 쌓이면, 시세포로의 영양 공급이 차단되면서 시세포가 점점 죽어 결국 실명에 이를 수 있습니다.
그래서 노화에 의해서 실명하지 않으려면 황반 변성을 사전에 예방하는 것이 좋습니다.
이때 눈에 좋은 영양제 루테잉지아장칭이 매우 도움이 됩니다.
자세한 어떤 성분인지 효능과 함께 알아봅시다.
눈에 좋은 영양제인 루테인은 카로티노이드의 일종으로 항산화력을 발휘하여 활성산소로부터 눈의 기능을 보호하는 역할을 합니다.
호박, 시금치, 브로콜리 등에 많이 들어 있습니다.
호박에 들어있는 노란색 성분이 루테인입니다.
2000년 미국 안과의학지에 발표된 연구 결과에 따르면 성인 남녀 50명을 대상으로 루테인 성분을 한 달간 섭취하게 했더니 혈중 루테인 농도가 약 5배 증가했습니다.
스마트폰과 같은 디지털 기기의 잦은 사용으로 눈이 쉽게 피로해지고 안구건조증이 심해졌다면 루테인이나 지아잔틴처럼 눈에 좋은 영양제를 보충하는 것이 좋습니다.
눈에좋은영양제 루테인효능 눈영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준가장 대표적으로 언급되는 눈에 좋은 영양제는 루테인입니다.
식약처로부터 기능성이 인증된 루테인 지아잔틴 복합추출물을 주원료로 한 눈 관련 건강기능식품입니다.
루테인 지아잔틴 복합추출물은 ‘황반 색소 밀도를 유지하고 눈 건강에 도움을 준다’고 인정받은 개별 인증형 원료입니다.
1. 퇴행성 황반 변성 예방-테인은 해로운 빛을 차단하고 햇볕에 의한 손상을 방지하는 것이 알려지고 있습니다.
일부 연구에서는, 루테인 섭취를 많이 할수록 퇴행성 황반 변성의 위험을 감소시킬 수 있다는 점을 제시하고 있습니다.
조기 연구는 높은 루테인 수치와 높은 노인 황반 색소의 시각 밀도(MPOD)간의 가능성 있는 관련성을 조사했습니다.
황반 색소의 시각 밀도가 높을수록 눈이 해로운 빛으로부터 보호하기 쉽고, 퇴행성 황반 변성의 위험성이 낮다는 것을 의미합니다.
연구에서는, 루테인이 풍부한 식품 또는 루테인 서플리먼트의 섭취가 증가하면서, 황반 색소의 시각 밀도가 증가하는 것을 발견했습니다.
조기 퇴행성 황반 변성을 앓는 사람의 경우, 루테인은 일부 시력의 척도를 개선하는 것이 밝혀졌습니다.
2. 백내장 예방 루테인은 해로운 빛을 차단하고 햇볕에 의한 손상을 방지하는 것이 알려지고 있습니다.
루테인은 눈 건강에 중요한 백내장의 위험을 감소시킨다고 생각되어 있는데, 일관된 결과가 부족하고 있습니다.
조기 연구에서는 백내장 환자의 시력에 대한 의미 있는 이점이 불충분으로 밝혀졌습니다.
3. 눈의 혈관 팽창 조기 연구는, 루테인이 모세 혈관 확장증 또는 눈의 혈관 팽창 환자에게 이점이 있을 가능성이 있다는 점을 제시합니다.
루테인과 지아잔 틴을 함께 섭취하면 망막의 반점성 착색을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 이미 노인 황반 색소 침착이 미비한 부위에서는 의미 있는 효능이 부족한 일이 있습니다.
4. 수정체 흐린 개선 루테인은 해로운 빛을 차단하고 햇볕에 의한 손상을 방지하는 것을 나타내고 있습니다.
루테인 풍부한 시금치와 케일이 퇴행성 황반 변성으로 미칠 수 있는 효능이 연구되고 있습니다.
이들 질환은 망막 손상으로 인한 시력 손실로 이어질 가능성이 있습니다.
5. 자외선으로 인한 피부 손상 보호의 여러 연구 결과에서, 루테인이 항산화 효과를 가지고 있다는 점을 제시합니다.
루테인을 포함한 복합 성분 서플리먼트를 사용하면, 자외선에 노출된 후의 피부 발적을 감소시킬 수 있습니다.
루테인하루권장량눈영양제루테인디아잔틴하루권장량및추천제품선택기준눈에 좋은 영양제인 루테인은 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추 등에 많이 포함되어 있습니다.
다만 바쁜 일상으로 정상적인 식사가 어려우신 분들은 시판 루테인디아잔틴을 사서 보충해야 합니다.
식약처에서 권장하는 하루 최대 섭취량은 루테인 20mg, 지아잔틴 4mg입니다.
하루 최대 섭취량의 루테인을 보충하기 위해서는 방울토마토 약 670개, 당근 약 21개를 섭취해야 합니다.
한 가지 식품을 집중적으로 먹는 것은 너무 비효율적이므로 참고하여 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
눈에좋은영양제 루테인안영양제 루테인디아잔틴 일일권장량 및 추천제품선택기준노화로 인해 발생할 수 있는 질병 중 흔하면서도 무서운 황반변성을 예방하는 효과부터 시작해 수정체에 쌓여있는 활성산소를 제거하는 능력까지 있는 루테인은 눈에 좋은 영양제의 대표주자로 꼽을 만하다.
그래서 지금은 많은 사람들에게 사랑받는 필수 영양제로 자리 잡았습니다.
눈 영양제 루테인을 구입할 때는 다음과 같은 사항을 꼼꼼히 확인하고 선택하는 것이 중요합니다.
저는 다음 기준에 따라 눈에 좋은 보충제 루테인을 선택했습니다.
– 루테인디아잔틴 5:1 비율-WCS마크-노케스템(NOCHESTEM)-식물성연질캡슐-비타민E,D엽산함유위 5가지 기준에 따라 결정한 눈에 좋은 영양제는 뉴트리코어 루테인디아잔틴입니다.
우리 몸속에 존재하는 비율을 지킨 5:1 그리고 식약처에서 권장하는 하루 섭취량 24mg을 가득 담고 있기 때문에 따로 보충할 필요가 없는 제품입니다.
원료의 신뢰도 측면에서도 신뢰할 수 있고 무엇보다 인증받은 제품이기 때문에 허위 원료를 사용한 걱정이 없어 좋습니다.
캡슐의 재질도 식물성이기 때문에 소화기관에 무리를 주지 않아 혹시 모를 부작용 가능성이 적습니다.
시너지 효과를 기대할 수 있는 비타민E, 엽산 영양소가 함유되어 있어 백내장 예방에 탁월한 눈 영양제입니다.
오늘은 전자기기 사용, 자외선 노출, 노화 등으로 인해 꼭 관리해야 하는 ‘눈’ 건강에 대해서 알아봤는데요. 우리가 건강하고 행복한 생활을 위해서라면 다양한 정보를 받아들이는 눈의 핵심 능력인 시력을 잘 관리해야 합니다.
그러기 위해서는 눈에 좋은 보충제를 보조적으로 먹어서 생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.
본 제품은 질병 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
이 게시물은 지원을 받아 작성되었습니다.