추어탕 녹차 무효능 아침걷기 계단 오르기 근육운동 간헐적 단식 15시간
kikimora33출처 Unsplash 오전 걷기와 근육운동, 계단 오르기 날이다. 오후에는 저녁과 무생채 요리를 하면서 책을 읽었다. 무김치가 바닥을 보여서 석박을 넣었어. 제주무와 마늘 생강 고춧가루 젓갈 보리 흑미 현미 유기농 재료로 양념 숙성하면서 담았다. 맛있게 익어라~ 여행에서 돌아와 다시 체중 감량이 시작됐다. 다행히 제자리로 돌아가고 있다. 여행지에서 한 끼는 잘 먹었다. 오늘 아침은 공복 17시간 유지한 … Read more